En entrant, passez rapidement vis-à-vis les pâtisseries. Saviez-vous que s'ils réussissent à vous faire saliver dès le départ, vous allez dépenser davantage ?

Allez directement aux produits frais : pommes, oranges, bananes, cerises, bleuets, fèves vertes, brocoli, pois sucrés, carottes, patates rouges, épinards, laitue romaine, betteraves, etc.

Vérifiez l'information suivante :

Un code à quatre chiffres commençant par 4 est un produit conventionnel (probablement avec pesticides).

Dans le cas où vous avez un code à cinq chiffres, fiez-vous au premier chiffre :

9 = Organique (neuf, pour vous en rappeler) et

8 = OGM/GMO, génétiquement modifié (à éviter).

Important and must share info GreenYatra

(Merci à L. Rivard pour cette information.)

Ensuite, vous passez à la section viande :

Saucisse au poulet, naturelle.

Boeuf haché, nourri à l'herbe (traité sans hormone ou antibiotique),

Cubes de boeuf, nourri à l'herbe.

Poitrines de poulet organique.

Tranches de steak, nourri à l'herbe.

À la prochaine section :

Gros oeufs organiques (bio ou avec Omega3).

Beurre organique.

Lait entier organique.

Lait d'amandes.

Yogourt Greek organique nature (il est plein de protéines).

Fromage Cheddar, tout naturel.

Fromage suisse réduit en gras.

La dernière section :

Beans.

Épices. (Voir la section Les épices.)

Purée de tomates.

Noix naturelles.

Stévia.

Thé vert Chai.

Huile d’olive pressée à froid.

Kamut, sarrazin, quinoa, millet.

Et c'est tout !  Cela vous aura pris au maximum 30 minutes et vous serez certains de bien manger.

Évitez aussi tout aliment provenant de l'Asie.

USA, et surtout les produits Canadiens (ou mieux, local) sont les meilleurs choix.

Bon magasinage et surtout bon appétit !